العافية إدارة الضغط العصبي

تفاصيل البرنامج التدريبي

مقدمة

يهدف البرنامج التدريبي "العافية: إدارة الضغط العصبي" إلى تعليم المشاركين كيفية التعامل مع الضغوط النفسية والتوتر وإدارة الضغط العصبي بشكل فعال، وذلك من خلال تقديم المعلومات والأدوات اللازمة للتعامل مع هذه العوامل بشكل صحيح ومناسب. يتكون البرنامج التدريبي من عدة جلسات تدريبية، تتضمن محاضرات نظرية وتدريبات عملية ونشاطات تفاعلية، ويتضمن البرنامج عناصر مثل:

1- فهم الضغط العصبي: تقديم المعلومات اللازمة لفهم الضغط العصبي وتأثيره على الجسم والعقل، وكيفية التعامل معه بشكل فعال.

2- تقنيات التنفس والاسترخاء: تعليم المشاركين تقنيات التنفس والاسترخاء المختلفة التي تساعد في تخفيف التوتر والتحكم في الضغط العصبي.

3- تحديد الأهداف والتخطيط: تعليم المشاركين كيفية تحديد الأهداف والتخطيط لتحقيقها بشكل صحيح، وكيفية تحديد الأولويات وتنظيم الوقت بشكل فعال.

4- إدارة الوقت: تعليم المشاركين كيفية إدارة وقتهم بشكل فعال وكيفية تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية.

5- تحسين الأداء المهني: تعليم المشاركين كيفية تحسين أدائهم المهني وتحقيق النجاح في العمل، وذلك من خلال تعلم كيفية إدارة الضغط العصبي والتوتر بشكل فعال.

6- التواصل الفعال: تعليم المشاركين كيفية التواصل الفعال مع الآخرين وكيفية التعامل مع الضغوط النفسية في بيئة العمل.

7- العوامل الغذائية والرياضية: تعليم المشاركين كيفية تحسين العوامل الغذائية والرياضية لتحقيق الصحة العامة والعافية النفسية.

يتم تصميم البرنامج التدريبي "العافية: إدارة الضغط العصبي" لتلبية احتياجات المشاركين في إدارة الضغط العصبي وتحسين الصحة العامة والعافية النفسية، ويمكن أن يساعد هذا البرنامج في تحسين نوعية الحياة الشخصية والعملية للمشاركين.

أهداف البرنامج التدريبي

    سيكون المشارك في نهاية الدورة قادرا على:

    1. تدريب المشاركين كيفية التعامل مع الضغوط النفسية والتوتر وإدارة الضغط العصبي بشكل فعال، وتحسين مستوى الصحة النفسية والعافية العامة.
    2. تزويد المشاركين بتقنيات التنفس والاسترخاء المختلفة التي تساعد في تخفيف التوتر والتحكم في الضغط العصبي، وتحسين نوعية الحياة الشخصية والعملية.
    3. تدريب المشاركين كيفية تحديد الأهداف والتخطيط لتحقيقها بشكل صحيح، وكيفية تحديد الأولويات وتنظيم الوقت بشكل فعال.
    4. تدريب المشاركين كيفية إدارة وقتهم بشكل فعال وكيفية تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، وتحسين أدائهم المهني وتحقيق النجاح في العمل.
    5. تدريب المشاركين كيفية التواصل الفعال مع الآخرين وكيفية التعامل مع الضغوط النفسية في بيئة العمل، وتحسين مستوى العلاقات الشخصية والمهنية.
    6. تدريب المشاركين كيفية تحسين العوامل الغذائية والرياضية لتحقيق الصحة العامة والعافية النفسية.
    7. تعزيز الوعي بأهمية إدارة الضغط العصبي وتحسين الصحة النفسية والعافية العامة، وتحسين الثقة بالنفس والتفاؤل والقدرة على التكيف مع التغييرات في الحياة.
الفئة المستهدفة
    • الموظفين في الشركات والمنظمات الذين يعانون من الضغط النفسي والتوتر بسبب ضغوط العمل والمهام اليومية.
    • الأفراد الذين يعانون من الضغط العصبي بسبب الضغوط اليومية في الحياة، مثل الأهل والطلاب والمراهقين.
    • المهتمين بتحسين صحتهم النفسية والعافية العامة، والذين يرغبون في تعلم كيفية التعامل مع الضغط النفسي والتوتر بشكل فعال.
    • المدربين والمستشارين النفسيين والصحيين الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم في تدريب الأفراد على إدارة الضغط العصبي.
رسوم البرنامج التدريبي تشمل
قائمة بالاماكن والاسعار :
جدة / السعودية
التاريخ السعر
2023-01-15 - 5 ايام
4500 ريال
2023-02-19 - 5 ايام
4500 ريال
2023-03-12 - 5 ايام
4500 ريال
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 ريال
2023-05-30 - 5 ايام
4500 ريال
2023-06-11 - 5 ايام
4500 ريال
2023-07-16 - 5 ايام
4500 ريال
2023-08-06 - 5 ايام
4500 ريال
2023-09-03 - 5 ايام
4500 ريال
2023-10-22 - 5 ايام
4500 ريال
2023-11-26 - 5 ايام
4500 ريال
2023-12-17 - 5 ايام
4500 ريال
القاهرة / مصر
التاريخ السعر
2023-01-15 - 5 ايام
2550 دولار
2023-02-12 - 5 ايام
2550 دولار
2023-03-12 - 5 ايام
2550 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
2550 دولار
2023-05-07 - 5 ايام
2550 دولار
2023-06-04 - 5 ايام
2550 دولار
2023-07-16 - 5 ايام
2550 دولار
2023-08-06 - 5 ايام
2550 دولار
2023-09-03 - 5 ايام
2550 دولار
2023-10-22 - 5 ايام
2550 دولار
2023-11-26 - 5 ايام
2550 دولار
2023-12-17 - 5 ايام
2550 دولار
لندن
التاريخ السعر
2023-01-15 - 5 ايام
4450 دولار
2023-02-12 - 5 ايام
4450 دولار
2023-03-12 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-05-07 - 5 ايام
4450 دولار
2023-06-04 - 5 ايام
4450 دولار
2023-07-16 - 5 ايام
4450 دولار
2023-08-06 - 5 ايام
4450 دولار
2023-09-03 - 5 ايام
4450 دولار
2023-10-22 - 5 ايام
4450 دولار
2023-11-26 - 5 ايام
4450 دولار
2023-12-17 - 5 ايام
4450 دولار
دبي / الامارات
التاريخ السعر
2023-01-01 - 5 ايام
2550 دولار
2023-02-19 - 5 ايام
2550 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
2550 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
2550 دولار
2023-05-14 - 5 ايام
2550 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
2550 دولار
2023-07-23 - 5 ايام
2550 دولار
2023-08-13 - 5 ايام
2550 دولار
2023-09-10 - 5 ايام
2550 دولار
2023-10-01 - 5 ايام
2550 دولار
2023-11-05 - 5 ايام
2550 دولار
2023-12-24 - 5 ايام
2550 دولار
روما
التاريخ السعر
2023-01-01 - 5 ايام
4450 دولار
2023-02-19 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-05-14 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-07-23 - 5 ايام
4450 دولار
2023-08-13 - 5 ايام
4450 دولار
2023-09-10 - 5 ايام
4450 دولار
2023-10-01 - 5 ايام
4450 دولار
2023-11-05 - 5 ايام
4450 دولار
2023-12-24 - 5 ايام
4450 دولار
كوالالمبور
التاريخ السعر
2023-01-22 - 5 ايام
2550 دولار
2023-02-05 - 5 ايام
2550 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
2550 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
2550 دولار
2023-05-21 - 5 ايام
2550 دولار
2023-06-04 - 5 ايام
2550 دولار
2023-07-02 - 5 ايام
2550 دولار
2023-08-20 - 5 ايام
2550 دولار
2023-09-03 - 5 ايام
2550 دولار
2023-10-08 - 5 ايام
2550 دولار
2023-11-12 - 5 ايام
2550 دولار
2023-12-03 - 5 ايام
2550 دولار
باريس
التاريخ السعر
2023-01-22 - 5 ايام
4450 دولار
2023-02-05 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-05-21 - 5 ايام
4450 دولار
2023-06-04 - 5 ايام
4450 دولار
2023-07-02 - 5 ايام
4450 دولار
2023-08-20 - 5 ايام
4450 دولار
2023-09-03 - 5 ايام
4450 دولار
2023-10-08 - 5 ايام
4450 دولار
2023-11-12 - 5 ايام
4450 دولار
2023-12-03 - 5 ايام
4450 دولار
الرياض / السعودية
التاريخ السعر
2023-01-22 - 5 ايام
4500 ريال
2023-02-12 - 5 ايام
4500 ريال
2023-03-05 - 5 ايام
4500 ريال
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4500 ريال
2023-05-28 - 5 ايام
4500 ريال
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4500 ريال
2023-07-09 - 5 ايام
4500 ريال
2023-08-27 - 5 ايام
4500 ريال
2023-09-17 - 5 ايام
4500 ريال
2023-10-15 - 5 ايام
4500 ريال
2023-11-19 - 5 ايام
4500 ريال
2023-12-10 - 5 ايام
4500 ريال
برشلونة
التاريخ السعر
2023-01-22 - 5 ايام
4450 دولار
2023-02-12 - 5 ايام
4450 دولار
2023-03-05 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-05-28 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-07-09 - 5 ايام
4450 دولار
2023-08-27 - 5 ايام
4450 دولار
2023-09-17 - 5 ايام
4450 دولار
2023-10-15 - 5 ايام
4450 دولار
2023-11-19 - 5 ايام
4450 دولار
2023-12-10 - 5 ايام
4450 دولار
تورنتو
التاريخ السعر
2023-01-15 - 5 ايام
4450 دولار
2023-02-19 - 5 ايام
4450 دولار
2023-03-12 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-05-30 - 5 ايام
4450 دولار
2023-06-11 - 5 ايام
4450 دولار
2023-07-16 - 5 ايام
4450 دولار
2023-08-06 - 5 ايام
4450 دولار
2023-09-03 - 5 ايام
4450 دولار
2023-10-22 - 5 ايام
4450 دولار
2023-11-26 - 5 ايام
4450 دولار
2023-12-17 - 5 ايام
4450 دولار
الخبر / السعودية
التاريخ السعر
2023-01-01 - 5 ايام
4500 ريال
2023-02-05 - 5 ايام
4500 ريال
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4500 ريال
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4500 ريال
2023-05-07 - 5 ايام
4500 ريال
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4500 ريال
2023-07-23 - 5 ايام
4500 ريال
2023-08-13 - 5 ايام
4500 ريال
2023-09-24 - 5 ايام
4500 ريال
2023-10-01 - 5 ايام
4500 ريال
2023-11-05 - 5 ايام
4500 ريال
2023-12-24 - 5 ايام
4500 ريال
فيينا
التاريخ السعر
2023-01-01 - 5 ايام
4450 دولار
2023-02-05 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-05-07 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-07-23 - 5 ايام
4450 دولار
2023-08-13 - 5 ايام
4450 دولار
2023-09-24 - 5 ايام
4450 دولار
2023-10-01 - 5 ايام
4450 دولار
2023-11-05 - 5 ايام
4450 دولار
2023-12-24 - 5 ايام
4450 دولار
أبها / السعودية
التاريخ السعر
2023-01-08 - 5 ايام
4500 ريال
2023-02-12 - 5 ايام
4500 ريال
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4500 ريال
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4500 ريال
2023-05-14 - 5 ايام
4500 ريال
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4500 ريال
2023-07-09 - 5 ايام
4500 ريال
2023-08-20 - 5 ايام
4500 ريال
2023-09-10 - 5 ايام
4500 ريال
2023-10-08 - 5 ايام
4500 ريال
2023-11-12 - 5 ايام
4500 ريال
2023-12-03 - 5 ايام
4500 ريال
جينيف
التاريخ السعر
2023-01-08 - 5 ايام
4450 دولار
2023-02-12 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-05-14 - 5 ايام
4450 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
4450 دولار
2023-07-09 - 5 ايام
4450 دولار
2023-08-20 - 5 ايام
4450 دولار
2023-09-10 - 5 ايام
4450 دولار
2023-10-08 - 5 ايام
4450 دولار
2023-11-12 - 5 ايام
4450 دولار
2023-12-03 - 5 ايام
4450 دولار
اون لاين
التاريخ السعر
2023-01-22 - 5 ايام
2900 دولار
2023-02-05 - 5 ايام
2900 دولار
2023-03-05 - 5 ايام
2900 دولار
لم يتم تحديد تاريخ بعد - 5 ايام
2900 دولار
2023-05-30 - 5 ايام
2900 دولار
2023-06-11 - 5 ايام
2900 دولار
2023-07-16 - 5 ايام
2900 دولار
2023-08-27 - 5 ايام
2900 دولار
2023-09-17 - 5 ايام
2900 دولار
2023-10-15 - 5 ايام
2900 دولار
2023-11-19 - 5 ايام
2900 دولار
2023-12-10 - 5 ايام
2900 دولار

Course image
مدة الدورة
5 أيام
نوع الدورة
حضورية
لغة الدورة
العربية
شهادة معتمدة
نعم
اختر التاريخ والموقع الذي يناسبك:
جدة / السعودية
اختر التاريخ
القاهرة / مصر
اختر التاريخ
لندن
اختر التاريخ
دبي / الامارات
اختر التاريخ
روما
اختر التاريخ
كوالالمبور
اختر التاريخ
باريس
اختر التاريخ
الرياض / السعودية
اختر التاريخ
برشلونة
اختر التاريخ
تورنتو
اختر التاريخ
الخبر / السعودية
اختر التاريخ
فيينا
اختر التاريخ
أبها / السعودية
اختر التاريخ
جينيف
اختر التاريخ
اون لاين
اختر التاريخ