العافية إدارة الضغط العصبي
تفاصيل البرنامج التدريبي
يهدف البرنامج التدريبي "العافية: إدارة الضغط العصبي" إلى تعليم المشاركين كيفية التعامل مع الضغوط النفسية والتوتر وإدارة الضغط العصبي بشكل فعال، وذلك من خلال تقديم المعلومات والأدوات اللازمة للتعامل مع هذه العوامل بشكل صحيح ومناسب.
أهداف البرنامج التدريبي
سيكون المشارك في نهاية الدورة قادرا على:
- تدريب المشاركين كيفية التعامل مع الضغوط النفسية والتوتر وإدارة الضغط العصبي بشكل فعال، وتحسين مستوى الصحة النفسية والعافية العامة.
- تزويد المشاركين بتقنيات التنفس والاسترخاء المختلفة التي تساعد في تخفيف التوتر والتحكم في الضغط العصبي، وتحسين نوعية الحياة الشخصية والعملية.
- تدريب المشاركين كيفية تحديد الأهداف والتخطيط لتحقيقها بشكل صحيح، وكيفية تحديد الأولويات وتنظيم الوقت بشكل فعال.
- تدريب المشاركين كيفية إدارة وقتهم بشكل فعال وكيفية تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، وتحسين أدائهم المهني وتحقيق النجاح في العمل.
- تدريب المشاركين كيفية التواصل الفعال مع الآخرين وكيفية التعامل مع الضغوط النفسية في بيئة العمل، وتحسين مستوى العلاقات الشخصية والمهنية.
- تدريب المشاركين كيفية تحسين العوامل الغذائية والرياضية لتحقيق الصحة العامة والعافية النفسية.
- تعزيز الوعي بأهمية إدارة الضغط العصبي وتحسين الصحة النفسية والعافية العامة، وتحسين الثقة بالنفس والتفاؤل والقدرة على التكيف مع التغييرات في الحياة.
محتوى البرنامج التدريبي
-
المحور الأول: فهم الضغط العصبي
- تعريف الضغط وأنواعه
- الفرق بين الضغط الصحي والضغط الضار
- الأسباب والعوامل المؤدية إلى الضغط العصبي
-
المحور الثاني: تأثير الضغط على الصحة النفسية والجسدية
- الرابط بين الضغط والأمراض الجسدية
- الضغط والصحة العقلية: القلق والاكتئاب
- الضغط والأداء في العمل والحياة اليومية
-
المحور الثالث: استراتيجيات وتقنيات إدارة الضغط
- أساليب الاسترخاء والتأمل
- تقنيات إدارة الوقت
- النظام الغذائي والنوم والتمارين الرياضية للتحكم في الضغط
التدريب الحضوري
التدريب اون لاين
اختر التاريخ والموقع الذي يناسبك:
جدة / السعودية
2025-01-19 [
5050 SAR ]
5 أيام
2025-02-09 [
5050 SAR ]
5 أيام
2025-04-06 [
5050 SAR ]
5 أيام
2025-05-11 [
5050 SAR ]
5 أيام
2025-06-15 [
5050 SAR ]
5 أيام
2025-07-20 [
5050 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
5050 SAR ]
5 أيام
2025-09-07 [
5050 SAR ]
5 أيام
2025-10-26 [
5050 SAR ]
5 أيام
2025-11-16 [
5050 SAR ]
5 أيام
2025-12-14 [
5050 SAR ]
5 أيام
القاهرة / مصر
2025-01-19 [
9850 SAR ]
5 أيام
2025-02-16 [
9850 SAR ]
5 أيام
2025-04-20 [
9850 SAR ]
5 أيام
2025-05-04 [
9850 SAR ]
5 أيام
2025-06-15 [
9850 SAR ]
5 أيام
2025-07-20 [
9850 SAR ]
5 أيام
2025-08-17 [
9850 SAR ]
5 أيام
2025-09-28 [
9850 SAR ]
5 أيام
2025-10-26 [
9850 SAR ]
5 أيام
2025-11-30 [
9850 SAR ]
5 أيام
2025-12-07 [
9850 SAR ]
5 أيام
لندن
2025-01-26 [
18050 SAR ]
5 أيام
2025-02-16 [
18050 SAR ]
5 أيام
2025-04-27 [
18050 SAR ]
5 أيام
2025-05-11 [
18050 SAR ]
5 أيام
2025-06-22 [
18050 SAR ]
5 أيام
2025-07-27 [
18050 SAR ]
5 أيام
2025-08-17 [
18050 SAR ]
5 أيام
2025-09-28 [
18050 SAR ]
5 أيام
2025-10-12 [
18050 SAR ]
5 أيام
2025-11-23 [
18050 SAR ]
5 أيام
2025-12-21 [
18050 SAR ]
5 أيام
دبي / الامارات
2025-01-12 [
9950 SAR ]
5 أيام
2025-02-16 [
9950 SAR ]
5 أيام
2025-04-13 [
9950 SAR ]
5 أيام
2025-05-18 [
9950 SAR ]
5 أيام
2025-06-29 [
9950 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
9950 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
9950 SAR ]
5 أيام
2025-09-14 [
9950 SAR ]
5 أيام
2025-10-12 [
9950 SAR ]
5 أيام
2025-11-09 [
9950 SAR ]
5 أيام
2025-12-14 [
9950 SAR ]
5 أيام
روما
2025-01-19 [
19700 SAR ]
5 أيام
2025-02-02 [
19700 SAR ]
5 أيام
2025-04-06 [
19700 SAR ]
5 أيام
2025-05-18 [
19700 SAR ]
5 أيام
2025-06-22 [
19700 SAR ]
5 أيام
2025-07-27 [
19700 SAR ]
5 أيام
2025-08-24 [
19700 SAR ]
5 أيام
2025-09-28 [
19700 SAR ]
5 أيام
2025-10-05 [
19700 SAR ]
5 أيام
2025-11-30 [
19700 SAR ]
5 أيام
2025-12-21 [
19700 SAR ]
5 أيام
كوالالمبور
2024-12-22 [
2810 SAR ]
5 أيام
2025-01-12 [
11450 SAR ]
5 أيام
2025-02-16 [
11450 SAR ]
5 أيام
2025-04-27 [
11450 SAR ]
5 أيام
2025-05-04 [
11450 SAR ]
5 أيام
2025-06-29 [
11450 SAR ]
5 أيام
2025-07-20 [
11450 SAR ]
5 أيام
2025-08-24 [
11450 SAR ]
5 أيام
2025-09-07 [
11450 SAR ]
5 أيام
2025-10-05 [
11450 SAR ]
5 أيام
2025-11-02 [
11450 SAR ]
5 أيام
2025-12-14 [
11450 SAR ]
5 أيام
باريس
2024-12-22 [
4450 SAR ]
5 أيام
2025-01-26 [
18800 SAR ]
5 أيام
2025-02-23 [
18800 SAR ]
5 أيام
2025-04-13 [
18800 SAR ]
5 أيام
2025-05-18 [
18800 SAR ]
5 أيام
2025-06-15 [
18800 SAR ]
5 أيام
2025-07-06 [
18800 SAR ]
5 أيام
2025-08-24 [
18800 SAR ]
5 أيام
2025-09-21 [
18800 SAR ]
5 أيام
2025-10-26 [
18800 SAR ]
5 أيام
2025-11-09 [
18800 SAR ]
5 أيام
2025-12-28 [
18800 SAR ]
5 أيام
الرياض / السعودية
2025-01-26 [
5650 SAR ]
5 أيام
2025-02-16 [
5650 SAR ]
5 أيام
2025-04-20 [
5650 SAR ]
5 أيام
2025-05-04 [
5650 SAR ]
5 أيام
2025-06-29 [
5650 SAR ]
5 أيام
2025-07-27 [
5650 SAR ]
5 أيام
2025-08-03 [
5650 SAR ]
5 أيام
2025-09-21 [
5650 SAR ]
5 أيام
2025-10-19 [
5650 SAR ]
5 أيام
2025-11-02 [
5650 SAR ]
5 أيام
2025-12-21 [
5650 SAR ]
5 أيام
برشلونة
2025-01-19 [
22700 SAR ]
5 أيام
2025-02-23 [
22700 SAR ]
5 أيام
2025-04-06 [
22700 SAR ]
5 أيام
2025-05-11 [
22700 SAR ]
5 أيام
2025-06-29 [
22700 SAR ]
5 أيام
2025-07-13 [
22700 SAR ]
5 أيام
2025-08-10 [
22700 SAR ]
5 أيام
2025-09-28 [
22700 SAR ]
5 أيام
2025-10-19 [
22700 SAR ]
5 أيام
2025-11-09 [
22700 SAR ]
5 أيام
2025-12-07 [
22700 SAR ]
5 أيام
تورنتو
2025-01-05 [
21300 SAR ]
5 أيام
2025-02-09 [
21300 SAR ]
5 أيام
2025-04-20 [
21300 SAR ]
5 أيام
2025-05-04 [
21300 SAR ]
5 أيام
2025-06-15 [
21300 SAR ]
5 أيام
2025-07-20 [
21300 SAR ]
5 أيام
2025-08-03 [
21300 SAR ]
5 أيام
2025-09-14 [
21300 SAR ]
5 أيام
2025-10-05 [
21300 SAR ]
5 أيام
2025-11-16 [
21300 SAR ]
5 أيام
2025-12-14 [
21300 SAR ]
5 أيام
الخبر / السعودية
2025-01-26 [
5500 SAR ]
5 أيام
2025-02-09 [
5500 SAR ]
5 أيام
2025-04-06 [
5500 SAR ]
5 أيام
2025-05-11 [
5500 SAR ]
5 أيام
2025-06-15 [
5500 SAR ]
5 أيام
2025-07-06 [
5500 SAR ]
5 أيام
2025-08-17 [
5500 SAR ]
5 أيام
2025-09-07 [
5500 SAR ]
5 أيام
2025-10-19 [
5500 SAR ]
5 أيام
2025-11-30 [
5500 SAR ]
5 أيام
2025-12-14 [
5500 SAR ]
5 أيام
فيينا
2025-01-12 [
19550 SAR ]
5 أيام
2025-02-16 [
19550 SAR ]
5 أيام
2025-04-13 [
19550 SAR ]
5 أيام
2025-05-18 [
19550 SAR ]
5 أيام
2025-06-29 [
19550 SAR ]
5 أيام
2025-07-27 [
19550 SAR ]
5 أيام
2025-08-17 [
19550 SAR ]
5 أيام
2025-09-07 [
19550 SAR ]
5 أيام
2025-10-19 [
19550 SAR ]
5 أيام
2025-11-23 [
19550 SAR ]
5 أيام
2025-12-28 [
19550 SAR ]
5 أيام
أبها / السعودية
2025-01-12 [
5750 SAR ]
5 أيام
2025-02-02 [
5750 SAR ]
5 أيام
2025-04-13 [
5750 SAR ]
5 أيام
2025-05-11 [
5750 SAR ]
5 أيام
2025-06-29 [
5750 SAR ]
5 أيام
2025-07-20 [
5750 SAR ]
5 أيام
2025-08-10 [
5750 SAR ]
5 أيام
2025-09-28 [
5750 SAR ]
5 أيام
2025-10-26 [
5750 SAR ]
5 أيام
2025-11-09 [
5750 SAR ]
5 أيام
2025-12-07 [
5750 SAR ]
5 أيام
جينيف
2025-01-19 [
22200 SAR ]
5 أيام
2025-02-16 [
22200 SAR ]
5 أيام
2025-04-06 [
22200 SAR ]
5 أيام
2025-05-04 [
22200 SAR ]
5 أيام
2025-06-29 [
22200 SAR ]
5 أيام
2025-07-27 [
22200 SAR ]
5 أيام
2025-08-24 [
22200 SAR ]
5 أيام
2025-09-21 [
22200 SAR ]
5 أيام
2025-10-19 [
22200 SAR ]
5 أيام
2025-11-09 [
22200 SAR ]
5 أيام
2025-12-28 [
22200 SAR ]
5 أيام
اون لاين
2025-01-05 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-02-16 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-04-27 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-05-04 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-06-29 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-07-06 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-09-14 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-10-12 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-11-30 [
3100 SAR ]
5 أيام
2025-12-07 [
3100 SAR ]
5 أيام
اسطنبول
2025-01-12 [
9300 SAR ]
5 أيام
2025-02-23 [
9300 SAR ]
5 أيام
2025-04-27 [
9300 SAR ]
5 أيام
2025-05-11 [
9300 SAR ]
5 أيام
2025-06-29 [
9300 SAR ]
5 أيام
2025-07-27 [
9300 SAR ]
5 أيام
2025-08-31 [
9300 SAR ]
5 أيام
2025-09-21 [
9300 SAR ]
5 أيام
2025-10-19 [
9300 SAR ]
5 أيام
2025-11-16 [
9300 SAR ]
5 أيام
2025-12-07 [
9300 SAR ]
5 أيام
المرجو ملا المكان وتاريخ الدورة
الفئة المستهدفة
- الموظفين في الشركات والمنظمات الذين يعانون من الضغط النفسي والتوتر بسبب ضغوط العمل والمهام اليومية.
- الأفراد الذين يعانون من الضغط العصبي بسبب الضغوط اليومية في الحياة، مثل الأهل والطلاب والمراهقين.
- المهتمين بتحسين صحتهم النفسية والعافية العامة، والذين يرغبون في تعلم كيفية التعامل مع الضغط النفسي والتوتر بشكل فعال.
- المدربين والمستشارين النفسيين والصحيين الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم في تدريب الأفراد على إدارة الضغط العصبي.