مهارات إدارة ضغوط العمل

إدارة الذات
التطــوير الشخــصي

يهدف هذا البرنامج إلى تزويد المشاركين بالمهارات الأساسية لإدارة ضغوط العمل بشكل فعال، وتحقيق التوازن بين متطلبات العمل والحياة الشخصية. يركز البرنامج على التعرف على مصادر ضغوط العمل، وفهم تأثيرها على الصحة النفسية والجسدية، وتقديم استراتيجيات وتقنيات للتعامل معها بطرق صحية وفعالة. كما يتناول كيفية تحسين الأداء الشخصي والمهني من خلال إدارة الوقت، وتحديد الأولويات، وتطوير مهارات التأقلم مع التحديات. يشمل البرنامج ورش عمل تطبيقية وتدريبات عملية لتمكين المشاركين من تطبيق هذه المهارات في بيئة العمل اليومية.