Stress Management

إدارة الذات
التطــوير الشخــصي

يهدف برنامج "Stress Management" إلى تزويد المشاركين بالمعرفة والمهارات اللازمة للتعامل مع ضغوط العمل والحياة بشكل فعّال. يركز البرنامج على فهم أسباب التوتر في بيئات العمل، وكيفية التعرف على أعراض التوتر، وتطبيق استراتيجيات لتخفيفه وتحسين الإنتاجية الشخصية. يتضمن التدريب تقنيات مثل التنفس العميق، تمارين الاسترخاء، وتنظيم الوقت، بالإضافة إلى تطوير مهارات التعامل مع المواقف الصعبة والتحديات اليومية في مكان العمل. في نهاية البرنامج، سيكون المشاركون قادرين على إدارة الضغوط بشكل أفضل، مما يعزز رفاههم الشخصي والمهني.