سلامة عامة، الضغط في العمل
التصنيف الرئيسي: الامن والسلامة والصحة المهنية | التخصص: الصحة والسلامة
الوصف العام: يهدف هذا البرنامج إلى تزويد المشاركين بالمعرفة والمهارات اللازمة لتعزيز السلامة العامة في أماكن العمل من خلال إدارة الضغط النفسي والمهني، لتحسين الصحة النفسية والجسدية وزيادة الإنتاجية. يركز...
معلومات البرنامج:
- الصحة والسلامة
- الامن والسلامة والصحة المهنية
أهداف الدورة
- تمكين المشاركين من تحديد مصادر الضغط في العمل بدقة
- تدريب المشاركين على تطبيق استراتيجيات إدارة الضغط
- تعزيز مهارات المشاركين في تصميم بيئة عمل صحية
- تزويد المشاركين بمهارات استخدام تقنيات الاسترخاء
- تمكين المشاركين من تقييم وتحسين برامج إدارة الضغط
الخطة التدريبية التفصيلية
مقدمة في السلامة العامة والضغط في العمل
- مفاهيم السلامة العامة ودور إدارة الضغط في تحسينها
- أنواع الضغط في العمل (نفسي، جسدي، تنظيمي)
- المعايير الدولية (ISO 45001، WHO، ILO)
- دراسة حالة: تحليل تأثير الضغط في مكان عمل
- تأثير الضغط على الصحة النفسية والجسدية والإنتاجية
تحديد وتقييم مصادر الضغط في العمل
- تحديد مصادر الضغط (أعباء العمل، الصراعات، عدم التوازن)
- تقييم مستويات الضغط باستخدام أدوات (Stress Assessment Tools)
- تحليل العوامل المؤثرة (البيئة، الثقافة التنظيمية)
- ورشة عمل: تحديد مصادر الضغط في سيناريو افتراضي
- توثيق نتائج تقييم الضغط
تطبيق استراتيجيات إدارة الضغط
- استراتيجيات إدارة الضغط الفردية (إدارة الوقت، التفكير الإيجابي)
- استراتيجيات تنظيمية (تحسين التواصل، دعم الموظفين)
- بناء مهارات المرونة النفسية (Resilience)
- ورشة عمل: تصميم خطة إدارة ضغط لفريق عمل افتراضي
- إجراءات التعامل مع الضغط في حالات الطوارئ
استخدام تقنيات الاسترخاء وتعزيز بيئة العمل
- تقنيات الاسترخاء (التنفس العميق، التأمل، اليوغا)
- تصميم بيئة عمل صحية (إضاءة، تهوية، مناطق استراحة)
- استخدام برامج دعم الصحة النفسية (Employee Assistance Programs)
- تدريب عملي: تطبيق تقنية استرخاء في محاكاة بيئة عمل
- تحديات تعزيز بيئة عمل خالية من الضغط
تقييم وتحسين برامج إدارة الضغط
- تصميم أدوات تقييم لبرامج إدارة الضغط
- قياس مؤشرات الأداء الرئيسية (KPIs) للصحة النفسية
- تحليل البيانات لتحديد نقاط التحسين
- ورشة عمل: إنشاء تقرير تقييم لبرنامج إدارة ضغط
- تطوير خطط تحسين مستمرة لإدارة الضغط