العافية الوظيفية: إدارة الإجهاد والضغوط وإحداث التوازن

التصنيف الرئيسي: التطوير التنظيمي | التخصص: الموارد البشرية

الوصف العام: يركز برنامج "العافية الوظيفية: إدارة الإجهاد والضغوط وإحداث التوازن" في مجال التطوير التنظيمي على تزويد المشاركين بالمعرفة والمهارات اللازمة للتعامل مع الضغوط النفسية والإجهاد الناتج عن بيئة العمل...

معلومات البرنامج:

• الموارد البشرية
• التطوير التنظيمي

أهداف الدورة

• تمكين المشاركين من التعرف على مصادر الإجهاد والضغوط في العمل.
• تطوير مهارات إدارة الإجهاد والضغوط النفسية.
• تعزيز القدرة على تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
• رفع كفاءة استخدام التقنيات النفسية والاجتماعية لتعزيز العافية.
• تمكين المشاركين من تطبيق ممارسات العافية لتحسين بيئة العمل.

الخطة التدريبية التفصيلية

فهم الإجهاد والضغوط في بيئة العمل

• فهم الإجهاد والضغوط في بيئة العمل
• أنواع الضغوط النفسية والبدنية.
• تأثير الإجهاد على الأداء والصحة.
• العوامل المؤثرة في زيادة الضغوط.
• التعرف على مؤشرات الإجهاد.

استراتيجيات إدارة وتنظيم الإجهاد

• تقنيات الاسترخاء والتنفس.
• تنظيم الوقت والمهام.
• التعامل مع مصادر الضغط.
• استخدام الدعم الاجتماعي والمؤسسي.
• تطوير المرونة النفسية.

بناء التوازن بين الحياة المهنية والشخصية

• أهمية التوازن في الحياة.
• استراتيجيات تحقيق التوازن.
• تحديد الأولويات الشخصية والمهنية.
• إدارة الطاقة والموارد.
• تأثير التوازن على الأداء والرضا الوظيفي.

تنمية المهارات النفسية والاجتماعية للعافية

• مهارات التعامل مع الضغوط النفسية.
• تعزيز التفكير الإيجابي.
• مهارات التواصل الفعّال.
• بناء الدعم الاجتماعي داخل بيئة العمل.
• التعامل مع النزاعات والتوتر.

تطبيق ممارسات العافية الوظيفية

• تصميم برامج دعم العافية.
• تشجيع النشاط البدني والتغذية الصحية.
• توفير بيئة عمل صحية وآمنة.
• تحفيز المشاركة في برامج العافية.
• قياس وتحليل تأثير برامج العافية.