التعامل مع ضغوط العمل

إدارة الذات
التطــوير الشخــصي

يهدف هذا البرنامج إلى تزويد المشاركين بالمعرفة والمهارات اللازمة للتعامل مع ضغوط العمل بشكل فعّال، والحفاظ على الصحة النفسية والبدنية أثناء فترات العمل المرهقة. يركز البرنامج على استراتيجيات إدارة الضغوط وكيفية تنظيم الوقت، تعزيز الوعي الذاتي، وإيجاد توازن بين الحياة العملية والشخصية. كما يتناول البرنامج تقنيات التعامل مع التوتر، وتعلم كيفية مواجهة المواقف الصعبة بشكل إيجابي. يتضمن البرنامج ورش عمل تطبيقية ودراسات حالة حقيقية تساعد المشاركين في تطبيق المهارات التي تعلموها في بيئة العمل. يمتد البرنامج على خمسة أيام.