العافية إدارة الضغط العصبي

إدارة الذات
التطــوير الشخــصي

يركز هذا البرنامج على تعزيز الوعي بأهمية العافية النفسية والجسدية وكيفية إدارة الضغط العصبي بفعالية للحفاظ على صحة متوازنة وتحسين جودة الحياة. يتناول البرنامج أسباب الضغط العصبي وتأثيراته، وأساليب وتقنيات التعامل معه من خلال ممارسات العافية المختلفة مثل التنفس العميق، الاسترخاء، والتخطيط الجيد. كما يسلط الضوء على بناء استراتيجيات شخصية للتكيف مع التوتر والضغوط اليومية بشكل مستدام.